ile tygodni

[...] z 21,1% na 20,3%; Fat mass spadła z 12,8kg na 12,5 kg; Waga miesni wzrosła z 47,9 kg na 49 kg; Sluchajcie wiec robie jak Tyka kazales duzo silowki i biegam na biezni ile moge(bo problemy z kostka mam).zastanawiam sie tylko czy to wynik silowni ten przyrost miesni?Ciesze sie ze spadku tluszczu.W ogole zaczela sie cops ruszac.dzis jest [...]

No a co zrobić z tym :jak już napisałem wczesniej ...cytuje: I jeszcze jedno ... od tego powinienem zaczac chyba... Chodzi ot to ze zrobiłem głupotę ...bo od dwóch tygodni jem to wino 20mg ew w tabsach.. mam nadzieję że jak teraz przerwę i zrobiłbym taki cykl jak wyzej... to nie spieprze cyklu ?? To poszło bez deki.... jesli chodzi o diete i [...]

[...] się zdołować i czujesz się nienajlepiej dlatego na twoim miejscu zaczął bym redukcje po Maturce. Masz diete ? dokup Omega3 + witaminy i minerały jako uzupełnienie. Pisz ile ważysz jaki wzrost wszystko na twoj temat, wróć do tego postu jak skończysz Thermo Speeda i napisz jakie efekty - Kup dwa opakowania , razem bedzie 180 kapsów. na 7 [...]

cykl 6-8 tygodni przerwa między cyklami tyle ile trwał cykl pozdro

[...] chodzi o dawkowanie, to zwykle bierze się od 15mg/ed do 25(30)mg/ed. I tyle. Bez jakiegoś szukania dziury w całym. Tak jak ty to robisz. Acha, co do pytania czy więcej i ile więcej pójdzie po 200 niż 100 tabletkach. Odpowiedz brzmi. Tobie to i tak nie robi różnicy, bo nie jesteś wstanie nawet w pełni wykorzystać tych 100 tabletek. A co [...]

[...] 10min rozciagania.Miedzy odcinakmi wracaj marszem.W odcinkach biegowych wroc marszem i odpocznij z minute ,dwie -nie biegaj od razu(poza odcinkami gdzie napisalem wyraznie ile ma byc przerwy).Miedzy odcinakmi w sile biegowej i podskokach wracasz marszem i zaczynasz nastepny odcinek. Silownie sobie narazie odpusc.Plan jest na 6 tygodni po tym [...]

Taka niepisana zasada to odczekać tyle tygodni ile trwał cykl+pct, ale to absolutne minimum.

[...] wytrwam do końca cyklu bez znużenia i przetrenowania(także psychicznego). Udało się, 8 tygodni minęło i cykl wszedł w miarę gładko. Działanie: raczej zauważalne (nie wiem na ile to kwestia placebo) Efekty uboczne: brak Cena/efekt: lipa Olimp HMB Mega Caps HMB . Dawka 8g na dobę. Pytanie czy coś dało? Niestety nie umiem odpowiedzieć [...]

[...] 3s Wyciskanie sztangi na płaskiej (12,12,6,2) 4s Martwy ciąg (10,6,4,2) 3s Podciąganie na drązku w szerokim uchwycie z 10 kg tależem (w pierwszej seii max (10), a poxniej ile się da) 4s Wyciskanie stojąc ze sztangą z przodu (20,12,6,4) 4s Wyciskanie sztangielki jednorącz stojąc (20,12,4,4) 4s Wyciskanie francuskie stojąc ze sztangą [...]

rozciąganie ale raczej to okres pary miesięcy a nie tygodni, zależy jeszcze ile masz lat. Człowiek im młodszy tym łatwiej się rozciągać pozdr

hmm to zalezy ile ma zawartość 1 kapsy 5 gram rano na czczo, 5 po treningu 5 gram rano na czczo w nietreningowy i takie dawkowanie ma wystarczyc na minimum 5-6tygodni - do 8 tygodni co do gain bolica to zalezy czego w diecie brakuje do kretki do kazdej porcji dorzuc carbo lub glukoze 40-50 gram i mozesz tauryne dozucic tez pozdro

[...] masy nie zbudujesz chocbys nie wiem jakie suplementy, diety i treningi stosował (SAA inna bajka, więc pomijam). Co do "dodawania wieku" - sorry, ale nie jestem jakims wymądrzajacym sie noobem. Napisałem co myśle i mam do tego pełne prawo. Pozdrawiam BTW: trening nadal uważam za beznadziejny i nie interesuje mnie ile SOGów ktos mu dał

[...] 1 raz dzienie po 1 kapsułce(żeby organizm sie przyzwyczaił) potem przez 3 dni 2*1 4 dni 2*2 potem juz zwiekszylem i jade 3*2 w NT a w treningowie 2*2 i 1*3(przed paką) i mam z trym git :) tylk ozęto jest "mocne"dakowanie...zlaezy tez ile masz paczek(ja mam 2 , mi starczy na 6 tygodni-7)...jak chcesz tak troceh normalniej to jedz 2*2

z poczatku powinny wystarczyc.. jeszcze jedno pytanko, co ile najlepiej zmieniac plan treningowy? ja przewaznie plan trzymam na 8-12 tygodni, ewentualnie w polowie nie dużą zmiane wprowadze zeby 'zaskoczyc' miesnie ps niezły opis

po skonczonym cyklu odpoczywasz od kretki tyle ile trwal cykl potem mozesz znowu zaczac brac w ciagu roku to wyjda jakies 4 cykle zakladajac ze jeden trwa 8 tygodni

najpierw zaplanuj sobie dietę potem zobacz czego w Twojej diecie brakuje i uzupełnij odżywkami. Z cyklami na krecie jest tak:bierzesz 4-8 tygodni i tyle samo przerwy ile brałeś.Po tej przerwie znowu możesz sobie cykl zrobić mono jak mono.Na pierwszy raz styknie.Creafusion nie.Lepiej jakiś czysty jabłczan do tego. pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] przy mniejszym poziomie BF a wiekszych wymiarach. Dlatego myslalem, zeby kazda partie cwiczyc raz w tygodniu tyle, ze wytrzymalosciowo, pozniej zrobilbym nastawienie na sile za kilka tygodni, ale teraz chodzi mi o wytrzymalosc. Tylko teraz tak, myslalem, zeby na duze partie robic 3 cwiczenia , na male 2. Mogloby tak byc? I po ile serii wtedy [...]

nooo, ok , a ktos da rozpiske ( chodzi mi o bardz dobry plan :P ) ??? i ile miesiecy ( tygodni ) takim planem 3 dniowym cwiczyc ??

Plecy mam mocne, jedyna partia chyba gdzie niewazne co bym robił siła nie spada..nawet po kilkudiowym płynie itp. Cykl potrwa mniej wiecej tak na ile starczy Creatine Transport, czyli koło 31 dni, dalej pojadę na reszcie gainera i białka. Podciągnę pewnie póxniej jakims mono jeszcze, bo u mnie monoz aczyna sie wkręcac dopiero kolo 3 tygodnia wiec [...]

no dzialanie bedzie gorsze zrob przerwe tyle ile trwal cykl i potem pojedz z tym co napisales jesli masz kase na no boostera to go sobie kup na te przerwe jednak pamietaj zeby nie mial kreatyny imo ja bym kase zostawil na pozniej i zamiast kupowac teraz no boostera za te 5-6 tygodni zrobil bym wieksze i konkretne zakupy